ডিজিটেল ডেস্ক, ১২জুলাইঃ উজ্জ্বল হাঁহি এজন ব্যক্তিৰ ব্যক্তিত্বৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ আৰু ভাল দাঁত থকাটোৱে সকলো পাৰ্থক্য আনিব পাৰে। এটা হাঁহিয়ে মানুহৰ মনত স্থায়ী ছাপ পেলাব পাৰে। কিন্তু, কাৰোবাৰ দাঁত হালধীয়া হ’লে তেওঁৰ ব্যক্তিত্ব নষ্ট হৈ পৰে। দামী ক্ৰীমৰ পৰা আৰম্ভ কৰি কয়লা ব্যৱহাৰ কৰি দাঁত ধুই পেলোৱালৈকে কেইবাজনো লোকে উজ্জ্বল হাঁহি লাভ কৰিবলৈ বিভিন্ন উপায় চেষ্টা কৰে। কিন্তু আমি আজি ইয়াতকৈ সহজ সমাধান লৈ আহিছো। এই চাৰিটা ফল খালে আপোনাৰ দাঁত মুকুতাৰ দৰে জিলিকি উঠিব পাৰে আৰু ব্যক্তিত্ব বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই ফলবোৰত মেলিক এচিড থাকে, যাৰ ফলত পৃষ্ঠৰ দাগবোৰ পাতল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই লালা উৎপাদনত উদ্দীপনা দিয়ে, যিয়ে খাদ্যৰ ধ্বংসাৱশেষ আৰু বেক্টেৰিয়া ধুই পেলোৱাত সহায় কৰে।
প্ৰষ্ট’ডন্টিষ্ট ডাঃ নিয়তি অৰোৰাই কয় যে দাঁত তৈয়াৰ কৰিবলৈ সম্পূৰ্ণ যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন।
স্বাস্থ্যৱান।ইয়াৰ বাবে নিয়মীয়াকৈ চাফ-চিকুণ কৰা আৰু উপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। তেওঁ কয় যে, এই ফলবোৰ কেৱল খালেই যথেষ্ট নহ’ব কিন্তু ইয়াক ভাল মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ সৈতে সংযুক্ত কৰি অনুকূল ফলাফলৰ বাবে দাগ সৃষ্টিকাৰী খাদ্য সীমিত কৰি ৰাখিব লাগে।
তৰমুজ, পেঁপা, ষ্ট্ৰবেৰী আদি ফলমূলত মেলিক এচিড থাকে, যিয়ে দাঁতৰ বাবে ব্লিচিং হিচাপে কাম কৰে। মলিৰ বাবে হালধীয়া হোৱা দাঁতৰ পৃষ্ঠভাগ পৰিষ্কাৰ কৰি জিলিকনি আনে। এই ফলবোৰে লালা উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত দাঁতৰ পৰা খাদ্যৰ আৱৰ্জনা আঁতৰোৱাত সহায় কৰে আৰু বেক্টেৰিয়া নাশ কৰে। এই তিনিটা ফলৰ বাহিৰেও চতুৰ্থটো ফল আনাৰস। আনাৰসত পেপেইন আৰু ব্ৰমেলিন নামৰ এনজাইম থাকে যিয়ে দাঁত বগা হোৱাত সহায় কৰে।
লগতে ডাঃ অৰোৰাই কয় যে, দাঁত চিকচিকিয়া কৰি ৰাখিবলৈ বহু কাম একেলগে কৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাবে নিয়মিতভাৱে দাঁত চাফা কৰিব লাগিব। দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰা আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো অতি আৱশ্যকীয়। আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অধিক সতেজ শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। যদি আপোনাৰ দাঁত অতি বেয়া বা লেতেৰা হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব। পেছাদাৰী বগা কৰাৰ চিকিৎসাৰ বাবেও আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
