ডিজিটেল ডেস্ক, ১৮জুনঃ ডাৱৰৰ আঁৰৰ পৰা সূৰ্য্য ওলাই অহাৰ লগে লগে আৰু গ্ৰীষ্মকাল ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে আমাৰ বহুতেই ইয়াৰ উষ্ণ জিলিকনিত তিতিবলৈ আগ্ৰহেৰে আশা কৰে। কিন্তু বাহিৰৰ কাম-কাজ আৰু বিচ্ছুৰিত ছুটীৰ আনন্দৰ মাজতে ৰ’দৰ সুৰক্ষা আৰু ছালৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশ্বজুৰি ছালৰ কৰ্কট ৰোগ আটাইতকৈ সাধাৰণ ধৰণৰ কৰ্কট ৰোগ, কিন্তু সক্ৰিয় ব্যৱস্থাৰ দ্বাৰা আমি ইয়াৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰো।
সূৰ্য্যৰ সংস্পৰ্শ বুজা
সূৰ্য্যই অতি বেঙুনীয়া (UV) বিকিৰণ নিৰ্গত কৰে, যিয়ে ছালত প্ৰৱেশ কৰি কোষৰ ক্ষতিসাধন কৰিবলৈ সক্ষম হয় । দীৰ্ঘদিন ধৰি UV ৰশ্মিৰ সংস্পৰ্শত থাকিলে ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়, য’ত মেলানোমা, বেচেল চেল কাৰ্চিনোমা, আৰু স্ক্ৱামাছ চেল কাৰ্চিনোমা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। বিশেষকৈ পুৱা ১০ বজাৰ পৰা বিয়লি ৪ বজাৰ ভিতৰত ৰ’দৰ শীৰ্ষ সময়ত, যেতিয়া UV বিকিৰণৰ শীৰ্ষত উপনীত হয়, তেতিয়া সূৰ্য্যৰ সুৰক্ষাৰ পদ্ধতিৰ প্ৰতি সজাগ হৈ থকাটো সৰ্বোচ্চ।
ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ কাৰণ আৰু লক্ষণ:
ছালৰ কোষত মেৰামতি নকৰা ডি এন এৰ ক্ষতিৰ ফলত মিউটেচন বা জিনীয় দোষৰ সৃষ্টি হয় যাৰ ফলত কোষৰ বৃদ্ধি নিয়ন্ত্ৰিত হৈ মাৰাত্মক টিউমাৰ গঠন হয়। ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ হ’ল ৰ’দৰ পৰা অহা অতিবেঙুনীয়া (UV) বিকিৰণৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা বা টেনিং বেডৰ দৰে কৃত্ৰিম উৎস। UV ৰেডিয়চনে ছালৰ কোষৰ ডি এন এৰ ক্ষতি কৰে, যাৰ ফলত মিউটেচনৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় যিয়ে কেন্সাৰ বৃদ্ধিৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। ৰোগৰ প্ৰকাৰ আৰু পৰ্যায় অনুসৰি ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ লক্ষণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল বৰ্তমানৰ তিল বা ঘাঁৰ আকাৰ, আকৃতি বা ৰঙৰ পৰিৱৰ্তন, নতুনকৈ বৃদ্ধি হোৱা, ছালৰ ঘাঁৰ খজুৱতি, কোমলতা বা ৰক্তক্ষৰণ, আৰু স্থায়ী ঘাঁ যিবোৰ ভাল নহয়। যদি আপুনি আপোনাৰ ছালত কোনো উদ্বেগজনক পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে তেন্তে তৎকালীনভাৱে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে, কিয়নো আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱা আৰু চিকিৎসা কৰিলে ছালৰ কৰ্কট ৰোগীৰ বাবে ফলাফল যথেষ্ট উন্নত হ’ব পাৰে। ছালৰ কৰ্কট ৰোগ আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱা আৰু প্ৰতিৰোধৰ বাবে নিয়মিত আত্মপৰীক্ষা আৰু ছালৰ চিকিৎসকৰ দ্বাৰা নিয়মিতভাৱে ছালৰ পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ছালৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ:
১)সূৰ্য্য সুৰক্ষাৰ পদ্ধতি:
ছালৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত ৰ’দৰ পৰা সুৰক্ষাই আগৰণুৱা স্থানত আছে। ইয়াৰ ভিতৰত ৩০ বা তাতকৈ অধিক এছপিএফৰ বহল বৰ্ণালীৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰা, ৰ’দৰ শীৰ্ষ সময়ত ছাঁ বিচৰা, আৰু ইউভিৰ সংস্পৰ্শ কম কৰিবলৈ বহল ব্ৰিমযুক্ত টুপী আৰু দীঘল হাতৰ চাৰ্টৰ দৰে সুৰক্ষামূলক কাপোৰ পিন্ধা। এই সূৰ্যৰ সুৰক্ষা ব্যৱস্থাসমূহ ধাৰাবাহিকভাৱে মানি চলিলে ব্যক্তিসকলে UV বিকিৰণৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ কম কৰিব পাৰে আৰু ছালৰ কৰ্কট ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
২) নিয়মীয়াকৈ ছালৰ পৰীক্ষা কৰা:
নিয়মীয়াকৈ আত্মপৰীক্ষা কৰা আৰু ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰা পেছাদাৰী ছালৰ পৰীক্ষা বিচৰাটো ছালৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ অতি প্ৰয়োজনীয় উপাদান। নতুন তিল, বৃদ্ধি বা ঘাকে ধৰি যিকোনো পৰিৱৰ্তনৰ বাবে ছালত নিৰীক্ষণ কৰিলে ব্যক্তিয়ে ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱ্য লক্ষণসমূহ আগতীয়াকৈ ধৰা পেলাব পাৰে। সন্দেহজনক ছালৰ পৰিৱৰ্তন তৎকালীনভাৱে চিনাক্ত আৰু চিকিৎসা কৰিলে ফলাফল বহু পৰিমাণে উন্নত হ’ব পাৰে আৰু ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ অগ্ৰগতিৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।
৩) জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন:
সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণে সামগ্ৰিক সুস্থতাত অৰিহণা যোগাব পাৰে আৰু ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত ধূমপানৰ পৰা বিৰত থকা, ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্যৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য বজাই ৰখা আৰু নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। সুস্থ জীৱনশৈলীক অগ্ৰাধিকাৰ দি ব্যক্তিসকলে নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব পাৰে আৰু ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ বিকাশত অৰিহণা যোগোৱা কাৰকসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
৪ পৰিৱেশজনিত কাৰক:
পৰিৱেশৰ বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু প্ৰদূষকৰ সংস্পৰ্শ কম কৰিলে ছালৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ প্ৰচেষ্টাত অধিক সহায়ক হ’ব পাৰে। ব্যক্তিসকলে পৰিৱেশৰ কাৰকসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হ’ব লাগে যিয়ে ছালৰ ক্ষতি আৰু কেন্সাৰৰ বৃদ্ধি আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যেনে বায়ু প্ৰদূষণ আৰু বৃত্তিগত বিপদ। পৰিৱেশ সজাগতাৰ পোষকতা কৰি আৰু সুৰক্ষামূলক ব্যৱস্থা ৰূপায়ণ কৰি ব্যক্তিসকলে ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ৰ’দৰ উষ্ণতা আৰু সৌন্দৰ্য্যক আকোৱালি লোৱাৰ লগে লগে ৰ’দৰ সুৰক্ষা আৰু ছালৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ গুৰুত্ব পাহৰি যাব নালাগে। ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ, ছাঁ বিচৰা, আৰু সুৰক্ষামূলক কাপোৰ পিন্ধা আদি সক্ৰিয় ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰি আমাৰ ছালখনক সুৰক্ষিত কৰিব পাৰি আৰু ছালৰ কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰি ।
